Devenez la version que votre futur attend.

Clarifiez vos objectifs, levez vos freins et installez des habitudes qui durent.
Nos coachings, ateliers et programmes vous donnent des outils concrets pour passer de l’intention à l’action.
Accompagnement bienveillant, méthode structurée, résultats mesurables.
Envie d’avancer ? Découvrez nos activités et choisissez votre prochain pas.

Coaching individuel

Nous proposons une gamme de services spécialisés adaptés à vos besoins. Notre approche est axée sur la compréhension et la réponse à vos besoins, en fournissant des solutions efficaces et pratiques.

Coaching TCC : (Ré)écrire votre réalité

Description
Le coaching inspiré de la TCC est court, concret et orienté résultats. On travaille le trio pensées – émotions – comportements pour repérer les schémas qui vous freinent et les remplacer par des stratégies plus aidantes. Chaque séance débouche sur des actions claires à tester entre les rendez-vous.

Avantages

  • Pertinent pour l’anxiété de performance, le stress, la procrastination, l’estime de soi, les habitudes de vie et certaines addictions comportementales.

  • Démarche structurée, appuyée sur des techniques validées scientifiquement (restructuration cognitive, exposition graduée, activation comportementale, etc.).

  • Outils pratiques et fiches d’exercices pour gérer les situations difficiles au quotidien.

  • Mesure des progrès avec des indicateurs simples (échelles, objectifs SMART).

Méthode
Observation de vos patterns → recadrage des pensées automatiques → plan d’actions gradué → entraînement entre séances → ajustements.

 

Coaching Gestalt : l’ici & maintenant

Description
Un accompagnement expérientiel et existentiel centré sur ce que vous vivez ici, maintenant. On travaille la conscience de soi (corps, émotions, pensées), la responsabilité personnelle et la qualité du contact à l’autre. Chaque séance privilégie l’expérience concrète plutôt que le “pourquoi” théorique.

Avantages

  • Clarifie vos besoins, limites et ressources pour trouver votre manière d’être.

  • Favorise une réunification de l’être : tête–cœur–corps alignés.

  • Débloque des schémas relationnels répétitifs et renforce l’authenticité.

  • Ancre des changements durables par des expériences vécues, pas seulement des idées.

Méthode
Expériences guidées (mise en situation, dialogue, travail corporel/d’attention), mises en mots de l’expérience, feedbacks ajustés, intégration dans votre quotidien avec de petites actions conscientes.

 

Coaching PNL : reprogrammer vos schémas

Un accompagnement pragmatique pour identifier vos patterns mentaux et relationnels, les recoder et passer à l’action. La PNL explore la façon dont vous pensez, ressentez, communiquez et décidez, afin d’installer des stratégies plus efficaces au service de vos objectifs.

Avantages

  • Dépassement des blocages et des habitudes nuisibles (auto-sabotage, peurs, procrastination).

  • Communication affinée : mieux se faire comprendre, mieux comprendre l’autre.

  • Confiance et clarté renforcées pour des choix alignés.

  • Outils concrets pour ancrer de nouveaux comportements au quotidien.

Méthode
Cartographie de vos schémas → recadrages et techniques PNL (ancrages, position de perception, ligne du temps, modélisation) → protocoles ciblés → plan d’actions et entraînement entre les séances.

Love Coaching : célibataires qui veulent (re)devenir choix

Un accompagnement pragmatique et bienveillant pour clarifier ce que vous cherchez, affiner votre posture amoureuse et passer à l’action (online & IRL). On travaille estime de soi, style d’attachement, communication et stratégies de rencontre, pour attirer et choisir — pas subir.

Avantages

  • Clarté amoureuse : vos critères essentiels, vos limites, vos “red flags/green flags”.

  • Confiance & présence : posture, mindset, gestion du trac et des ruminations.

  • Rencontres efficaces : profil & premiers messages, conversations qui donnent envie, passages au réel.

  • Communication alignée : dire ce que vous voulez, sans vous excuser.

  • Hygiène relationnelle : boundaries, rythme, sécurité émotionnelle & physique.

Méthode
Diagnostic express (objectifs, histoire relationnelle) → plan d’action personnalisé → entraînements guidés (scripts, mises en situation, micro-défis) → feedbacks concrets → suivi des KPI perso (matches, rendez-vous, qualité des échanges, ressenti).

Mindfulness Coaching : ancrer la présence au quotidien

Un accompagnement simple et progressif pour (re)entraîner l’attention, apaiser le mental et habiter pleinement l’instant. On développe une présence curieuse et non jugeante aux sensations, émotions et pensées, afin d’agir avec clarté plutôt que par pilotage automatique.

Avantages

  • Stress & ruminations en baisse, régulation émotionnelle améliorée.

  • Concentration, sommeil et énergie plus stables.

  • Clarté intérieure : mieux repérer besoins, limites et priorités.

  • Relations apaisées grâce à une écoute de soi et de l’autre plus fine.

Méthode
Micro-pratiques quotidiennes (respiration, scan corporel, marche attentive), ancrages “1-minute”, observation des pensées, exercices d’auto-compassion, intégration dans vos routines (travail, famille, transitions), journal de bord pour suivre les effets.

Coaching en sexualité positive : (ré)concilier plaisir, respect & clarté

Un accompagnement bienveillant et sans tabou pour explorer votre rapport au désir, au plaisir et au corps, seul·e ou en couple. On travaille les croyances, la communication intime et l’écoute du corps afin de (re)trouver une sexualité plus consciente, libre et sécurisée.

Avantages

  • Clarté & confiance : mieux connaître vos besoins, limites et envies.

  • Communication intime plus fluide (dire, demander, négocier, refuser).

  • Plaisir et connexion accrus grâce à l’attention au corps et au consentement.

  • Réduction des blocages (peur du jugement, scripts limitants, routines figées).

Méthode
Psycho-éducation (anatomie, désir, cycle de l’excitation), recadrage des croyances, exercices d’attention au corps et au souffle, rituels de communication, micro-défis progressifs à tester entre les séances, suivi des ressentis dans un journal discret.

 

Méthode du Ballon® : s’alléger pour s’élever

(Approche exclusive développée par notre équipe, pratiquée uniquement par nos praticiens formés. Inspirée de la Gestalt et de la PNL.)

Description
La Méthode du Ballon® est un coaching expérientiel qui aide à repérer et déposer ce qui alourdit : blessures non digérées, croyances limitantes, “loyautés invisibles”. En travaillant ici-et-maintenant (Gestalt) et en reprogrammant des schémas mentaux et relationnels (PNL), vous récupérez clarté, légèreté et puissance d’action.

Avantages

  • Libération progressive des charges émotionnelles et des automatismes.

  • Plus de clarté sur vos besoins, limites et priorités.

  • Communication et décisions plus alignées.

  • Sentiment de légèreté, d’élan et de cohérence personnelle.

Méthode
Cartographie des “sacs” qui retiennent → expériences guidées (Gestalt) pour conscientiser le vécu → recadrages et ancrages (PNL) pour installer de nouveaux choix → micro-défis entre les séances → suivi des effets (journal bref, indicateurs simples).

 

Changer n’est plus une option, c’est une compétence.

Le monde (et vous) évolue plus vite que vos habitudes : sans mise à jour, les mêmes schémas freinent votre bien-être et vos résultats.
Se transformer, c’est clarifier ce qui compte, remplacer les scripts inefficaces et installer des rituels qui tiennent.
Le coaching accélère ce mouvement : regard externe, méthode, objectifs mesurables, feedback et responsabilité bienveillante.
Nos outils (TCC, PNL, Mindfulness, Méthode du Ballon®) aident à alléger les “sacs” et à reprogrammer des réflexes utiles.
On mesure, on ajuste, on ancre : énergie, focus, relations, performance.
Premier pas concret : une séance d’orientation pour passer de l’intention à l’action.

Ateliers

Nous proposons des ateliers pratiques sur l’ensemble de nos approches : Coaching TCC, Gestalt, PNL, Love Coaching (célibataires), Mindfulness, Sexualité positive et notre Méthode du Ballon® (exclusive).
Chaque session est concrète et expérientielle : outils immédiats, mises en situation, micro-défis à tester entre les rencontres.
Formats petits groupes pour un cadre sécurisant, bienveillant et interactif.
Niveaux débutant à avancé : venez clarifier vos objectifs, lever vos freins et ancrer des habitudes durables.
Idéal pour gagner en clarté, confiance et communication dans la vie perso & pro.
Calendrier mensuel, places limitées — réservez votre place et choisissez votre prochain pas.

Séminaires

Nos séminaires intensifs (1 à 2 jours) couvrent toutes nos approches : Coaching TCC, Gestalt, PNL, Love Coaching, Mindfulness, Sexualité positive et Méthode du Ballon®.
Programme structuré et immersif : exposés clairs, cas pratiques, mises en situation et temps d’intégration.
Objectif : clarifier, expérimenter, ancrer — vous repartez avec des outils immédiatement utilisables.
Interventions croisées de nos praticiens pour une vision pluridisciplinaire et des feedbacks concrets.
Supports pédagogiques fournis + plan d’action personnalisé pour les 30 jours suivants.
Ouvert aux particuliers et aux pros (RH, coachs, éducateurs).
Places limitées — inscriptions obligatoires.